龙门健美减肥功

龙门强健身体减肥功是气功界创建的大器晚成种健身瘦身功法,对于单纯性肥壮,归并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有断定的医疗效果,但应留神的是其余功法均应在医务卫生职员的指引下进展。

龙门强健体魄瘦身功是刀术界创设的后生可畏种健身控食功法,对于单纯性肥壮,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的医疗效果,但应留心的是别的功法均应在医务卫生职员的教导下开展。

练法:

龙门强健体魄减重功是拳术界创建的生机勃勃种健美消脂功法,对于单纯性痴肥,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应留意的是其余功法均应在医师的携便秘张开。

①力推大围山两条腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,频频做4次。可减掉臂部脂肪,巩固臂力,扩充肺活量。

练法:

②孔雀夹翅
站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越双脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。每每做2次。可淹没胸肩膀多余脂肪。

①力推普陀山两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做4次。可减掉臂部脂肪,加强臂力,扩展肺活量。

③夜叉探海
站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟一败涂地,两臂侧平举,反复做4次。可消释屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅
站立,吸气收腹,提肛,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。频频做2次。可免除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天
站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟谈到,吸气收腹,伸拔肉体卓殊限;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰硕活动,有援助肃清上述部位的盈余脂肪。

③夜叉探海
站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟一败涂地,两臂侧平举,再三做4次。可毁灭屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎
站立,左边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有利于消亡肩膀、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的执拗和不安。

④大圣登天
站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟说起,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得足够活动,有补助扑灭上述部位的盈余脂肪。

⑤霸王举鼎
站立,右边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有扶植消亡肩膀、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的执着和心烦虑乱。

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